Asesoria Nutricional

Especial Verano
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  1. Mantén un déficit calórico: Para reducir el porcentaje de grasa corporal, es importante crear un déficit calórico, lo que significa consumir menos calorías de las que quemas.

  2. Incorpora entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza es crucial para cambiar la composición corporal y quemar grasa. A medida que construyes músculo, tu metabolismo se acelera, lo que te ayuda a quemar más calorías incluso en reposo. 

  3. Combina cardio y entrenamiento de intervalos de alta intensidad: Además del entrenamiento de fuerza, incluir sesiones de cardio y entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) puede acelerar la quema de grasa. El cardio ayuda a aumentar el gasto calórico y mejorar la salud cardiovascular, mientras que el HIIT es especialmente efectivo para estimular el metabolismo y quemar grasa durante y después del ejercicio. Prueba alternar períodos de alta intensidad con períodos de descanso o baja intensidad en tus entrenamientos.